Rezept für Frühstück in 5 Minuten über Nacht zubereitet


nur in 5 Minuten 3 verschiedene Rezepte für ein Über-Nacht-Frühstück zubereitet
Beim Frühstück muss jeden Tag die Quadratur des Kreises gelingen: Die erste Mahlzeit des Tages soll satt machen, dabei außerdem gesund sein und sie darf vor allem nicht zu viel Zeit in Anspruch nehmen. Diese drei Rezepte bieten sich optimal an, um all diese Wünsche zu erfüllen. Außerdem können sie bereits abends zubereitet werden.

Zutate für Frühstück nur in 5 Minuten über Nacht gemacht – 3 Ideen für Frühstück

Zutaten für Rezept 1 – Haferflocken mit Himbeeren und Mandeln:

  • 100 g kernige Haferflocken
  • 100 ml Milch
  • 50 g Joghurt (1,5 % Fett)
  • Vanilleextrakt
  • ½ Birne
  • Einige Himbeeren
  • 1 EL Mandeln

Zutaten für Rezept – 2 Haferflocken mit Banane und Kirschen:

  • 50 g kernige Haferflocken
  • 50 ml Milch
  • 1 Banane
  • Saft von ½ Bio-Zitrone
  • 100 g Magerquark
  • Vanilleextrakt
  • 200 g Kirschen
  • 1 EL Kokosflocken

Zutaten für Rezept – 3 Haferflocken mit Pfirsich und Maracuja:

  • 50 g kernige Haferflocken
  • 100 ml Milch
  • 25 ml Orangensaft
  • 100 g Magerquark
  • 1 Pfirsich
  • 1 Maracuja
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  • Hochwertige Fette: Hochwertige pflanzliche Fettsäuren aus Leinsamen und MCT-Öl (mit den beiden kurzkettigen Fettsäuren C-8 (Caprylsäure) und C-10 (Caprinsäure) aus der Kokosnuss).

Zubereitung für das gesunde Früstück nur in 5 Minuten

Zubereitung für Rezept 1 – Haferflocken mit Himbeeren und Mandeln:

1. Zuerst die Haferflocken ins Glas geben und mit der Milch übergießen.
2. In der Zwischenzeit die Birne schälen und zerkleinern.
3. Auf die Haferflocken die Birne, den Joghurt, die Himbeeren und die Mandeln schichten.
4. Das Glas über Nacht in den Kühlschrank stellen und zum Frühstück genießen.

Zubereitung – 2 Haferflocken mit Banane und Kirschen

1. Zuerst die Banane in einen hohen Mixbecher geben, dann die Zitrone abreiben und die Zesten mit hinzugeben.
2. Den Saft von ½ Zitrone zugeben und zugeben.
3. Alles miteinander pürieren.
4. Die Haferflocken ins Glas geben und mit der frischen Bananenmilch übergießen und mit einem Löffel leicht einarbeiten.
5. Den Quark mit Vanilleextrakt verrühren und darüber schichten.
6. Die entsteinten Kirschen und die Kokosflocken darüber geben, dann das Glas schließen und in den Kühlschrank stellen.

Zubereitung 3 Haferflocken mit Pfirsich und Maracuja:

1. Zuerst die Haferflocken ins Glas geben und mit der Milch übergießen.
2. Den Quark mit dem Orangensaft vermengen.
3. Den Pfirsich in kleine Stücke schneiden.
4. Nun den Orangenquark über die Haferflocken geben, dann folgen als nächste Schicht die Pfirsichstücke.
5. Die Maracuja aufschneiden, das Fruchtfleisch herauslöffeln und über die Pfirsichstücke geben.
6. Das Glas schließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Eine exakte Anleitung für dieses Kochrezept bzw. Backrezept finden Interessenten im obigen Video. An dieser Stelle wird Schritt für Schritt das Rezept erklärt.

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Kommentare

  1. Die Rezepte sind einfach immer mit „Gelinggarantie“! Ich bedanke mich für die Inspiration! LG Leopold

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