Zuerst stellt ihr euch sieben verschließbarer Behälter, z.B. Einweckgläser bereit.

Nun füllt ihr als erstes die Haferflocken, in genannter Menge, in die Gläser.

Danach folgt das Mandelmehl.

Jetzt folgt das Süßungsmittel eurer Wahl. Das kann selbstverständlich auch Agavendicksaft oder Honig sein. Dies bleibt eurem Geschmack überlassen.

Nach dem Süßungsmittel eurer Wahl, folgt dann der Zimt.

Danach könnt ihr noch als Geschmacks Booster, ein Vanilleextrakt, in kleiner Menge, hinzufügen.

Nachdem nun alle Zutaten im Glas enthalten sind, verschließt ihr den Deckel, und schüttelt es gut durch, so dass alles miteinander vermengt wird.

Somit habt ihr jetzt für die gesamte Woche eure Mahlzeit zubereitet und können sie täglich entnehmen und die gewünschte Flüssigkeit, wie z.B. Sojamilch, Mandelmilch, Wasser oder auch ganz normale Milch hinzugeben.

Sobald ihr dann das Glas zum Verzehr öffnet, könnt ihr noch mit frischem Obst ergänzen.