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Haferflocken mit Quark über Nacht einweichen

Haferflocken mit Quark über Nacht - gesundes Frühstück zum Abnehmen

Christina Koch AutorinChristina Koch
Haferflocken mit Quark über Nacht vorbereiten. ✅ Frühstück zum Abnehmen am Abend zubereiten ist oft einfacher, als morgens. ✅
4.8 aus 21 Bewertungen
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Vorbereitung 15 Minuten
Zubereitung 13 Stunden 15 Minuten
Gesamtzeit 13 Stunden 30 Minuten
Gericht Haferflocken mit Quark über Nacht - gesundes Frühstück zum Abnehmen
Küche Deutsche Küche
Portionen 1 Portion/en
Kalorien 626.1 kcal

Zutaten
  

  • 4 EL Haferflocken
  • 6 EL Quark
  • 3 EL Reissirup
  • 1 EL Sesamsamen
  • 1 TL Flohsamenschalen
  • 6 g Himbeeren
  • 6 g Preiselbeeren
  • 2 getrocknete Pflaume
  • 2 Dateln
  • 2 Walnüsse

Anleitungen
 

  • Zuerst 4 EL Haferflocken, 6 EL Quark (Vollfettstufe), 3 EL Reissirup, 1 EL Sesamsamen und 1 TL Flohsamenschalen in eine Müslischale geben und verrühren
  • Das Ganze lässt man dann über Nacht einweichen
  • Kurz vor dem Verzehr kommen dann die Früchte und Nüsse dazu. Noch einmal umrühren und genießen.
Keyword Haferflocken mit Quark