Haferflocken mit Quark über Nacht
Haferflocken mit Quark am Abend vorbereiten und über Nacht im Kühlschrank einweichen lassen. Früchte und Nüsse kommen morgens dazu.
Zutaten
- 4 EL Haferflocken
- 6 EL Quark
- 3 EL Reissirup
- 1 EL Sesamsamen
- 1 TL Flohsamenschalen
- 6 g Himbeeren
- 6 g Preiselbeeren
- 2 getrocknete Pflaume
- 2 Dateln
- 2 Walnüsse
Anleitungen
- Zuerst 4 EL Haferflocken, 6 EL Quark (Vollfettstufe), 3 EL Reissirup, 1 EL Sesamsamen und 1 TL Flohsamenschalen in eine Müslischale geben und verrühren
- Das Ganze abdecken und über Nacht im Kühlschrank einweichen lassen
- Kurz vor dem Verzehr kommen dann die Früchte und Nüsse dazu. Noch einmal umrühren und genießen.