Gewürze nach Wahl: Lebkuchen, Zimt oder Schokolade Zuerst gebt ihr die Haferkleie, die Flohsamenschalen und das Wasser in eine Schüssel. Das ganze lasst ihr einige Minuten quellen. Dann zerquetscht ihr eine Banane mit einer Gabel und jetzt auch diese mit in die Schüssel. Nach einige Minuten lebt ihr noch die Mandelkerne unter und gebt die gefrorenen roten Früchte oben drauf. Ein leckerer Pudding, mit minimal Kalorien zum Frühstück