Gesundes zuckerfreies Frühstück -Porridge mit Birnen
Ein Gesundes zuckerfreies Frühstück: Porridge mit Birnen. Es ist einfach das perfekte Fitness Rezept für einen tollen Start in den Tag.
Ingredients
- 200-300 g Birnen geschält in Stücken 2-3 cm
- 1 Prise Salz
- 40 g Erythrit oder 30 g Zucker je nach Reife der Birnen auch weniger
- 1 Prise Zimt
- 1 Prise Muskat
- 400 g Milch
- 800 g Haferflocken zart
- 15 g Erythrit oder 10 g Zucker
Instructions
- für das Birnen-Kompott ca. 200-300 g Birnen, 30 g Erythrit, 1 Prise Salz, 1 Prise Zimt und 1 Prise Muskat in den Mixtopf geben, 8 Min./Varoma/Linkslauf Kochlöffel kochen und dann in eine Schüssel umfüllen. für das Porridge 400 g Milch, 800 g Haferflocken zart und 15 g Erythrit in den Mixtopf geben und 12 Min./90°C//Linkslauf Kochlöffel kochen. Porridge in 2 Schalen umfüllen Birnen-Kompott darüber geben und heiß servieren