Wraps: Bereiten Sie Vollkorn-Wraps mit Wurst, Schinken, Käse, Gemüse und Soße nach Wahl zu.
Obstsalat: Mischen Sie verschiedene Arten von Obst mit Joghurt oder Sahne und eventuell Nüssen oder Samen für einen leckeren Salat.
Sandwich: Verwenden Sie Vollkornbrot, Käse, Wurst, Schinken, Tomaten, Gurken und Soße Ihrer Wahl für ein schnelles Sandwich.
Nudelsalat: Kochen Sie Vollkornnudeln und mischen Sie sie mit Gemüse, Thunfisch oder Hähnchen und einer Soße nach Wahl.
Brotzeit: Servieren Sie Vollkornbrot mit Aufschnitt, Käse, Tomaten, Gurken und Soße nach Wahl.
Käse- und Wurstplatte: Stellen Sie eine Platte mit verschiedenen Käsesorten und Wurst, dazu frisches Obst und Gemüse bereit.
Gemüsesticks: Schneiden Sie Gemüse wie Karotten, Paprika und Gurken in Sticks und servieren Sie sie mit einer Soße nach Wahl.
Quiche: Bereiten Sie eine Vollkorn-Quiche mit Gemüse, Käse und Eiern zu.
Smoothie: Mixen Sie frisches Obst, Joghurt oder Milch und eventuell Nüsse oder Samen zu einem erfrischenden Smoothie.
Joghurtparfait: Schichten Sie Joghurt, Obst und Haferflocken oder Nüsse in einem Glas zu einem leckeren Parfait.