Müsli selber machen - Grundrezept mit gesunden Zutaten
Anleitung: Das perfekte Müsli selber machen - kalorienarm und gesund sollte es sein. >> Alle genauen Zutaten für die Grundmischung hier >>
Ingredients
- 150 g Haferflocken
- 150 g Dreikornflocken
- 2 EL Chiasamen
- 2 EL Leinsamen
- 50 g Gojibeeren oder andere Trockenfrüchte
- 50 g Rosinen
- 50 g Kürbiskerne
- 1 TL Vanillepulver
- 500 ml Hafermilch oder eine andere pflanzliche Milchalternative
Instructions
- Vermische die Haferflocken und Dreikornflocken in einer großen Schüssel.
- Füge die Chiasamen, Leinsamen, Gojibeeren, Rosinen und Kürbiskerne hinzu und verrühre alles gut.
- Gib den Teelöffel Vanillepulver hinzu und rühre es unter.
- Füge nun die Hafermilch oder eine andere pflanzliche Milchalternative hinzu und verrühre alles gut.
- Lasse das Müsli für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen.
- Serviere das Müsli in einer Schale und garniere es nach Belieben mit frischen Früchten oder Nüssen.
Notes
Gut ist an dem selbst gemachten Müsli, wir wissen genau was drin ist. Und vor allem fügen wir keinen Zucker extra hinzu. Sondern haben lediglich den Zucker in den Früchten.
Wissenswert: falls ihr das Müsli gegen den Blähbauch anwenden wollt, empfehlen wir Hafermilch, anstelle von Kuhmilch.
Letztlich kann es auch Sojamilch sein, je nach Geschmack. Das Rezept ergibt bis zu 4 Portionen, abhängig von der gewünschten Portionsgröße.
Wissenswert: falls ihr das Müsli gegen den Blähbauch anwenden wollt, empfehlen wir Hafermilch, anstelle von Kuhmilch.
Letztlich kann es auch Sojamilch sein, je nach Geschmack. Das Rezept ergibt bis zu 4 Portionen, abhängig von der gewünschten Portionsgröße.