Wie sieht das perfekte Frühstück für Männer aus?
➥ Wie sieht das perfekte Frühstück für Männer aus? ✅ Selber ein perfektes Männerfrühstück zubereiten mit diesem Frühstück Rezept. ✅
Zutaten
- 40 g Haferflocken
- 30 g gehobelte Mandeln
- 20 g Kokosflocken
- 20 g Erythrit
- 100 g Magerquark
- 50 g Mager-Naturjoghurt
- 50 g Vanille Proteinpulver
Anleitungen
- Zuerst vermischt ihr den Magerquark und den Naturjoghurt miteinander.
- Danach fügt ihr das Vanille Proteinpulver hinzu.
- Dann vermengt ihr auch dieses noch einmal gut miteinander.
- Dadurch erhaltet ihr einen leckeren Vanille Geschmack.
- Nun gebt ihr in einer erhitzte Pfanne alle anderen Zutaten und röstet diese hellbraun an.
- Das Erythrit karamellisiert dabei leicht. Und macht dabei das ganze schön crunchy.
- Sobald alle Zutaten leicht angebräunt sind, geben wir diese nun in eine Schüssel und lassen sie gut abkühlen.
- Nachdem das crunchy Müsli abgekühlt ist geben wir es nun auf den Joghurt Vanille Quark.
- Nun vermengen wir alle Zutaten gut miteinander.
- Unser leckeres Frühstücksmüsli ist nun fertig zum Verzehr.
- Viel Spaß beim nachmachen und guten Appetit!