3 vegane Frühstücks-Rezepte zum abnehmen

Anschließend 3 vegane Frühstücks-Rezepte zum abnehmen selber zubereiten mit diesem einfachen Frühstücks Rezept. Denn das ist echt köstlich und geht ruck-zuck, schmeckt wie bei Oma. Sämtliche Zutaten für „3 vegane Frühstücks-Rezepte zum abnehmen“ und die Zubereitung finden Sie im nachfolgenden Text.

1. Zutaten 3 vegane Frühstücks-Rezepte zum abnehmen

Carrot Cake Overnight Oats – Frühstück mir Karotten und Apfel

  • 100 g geriebener Apfel
  • 100 g geriebene Möhre
  • 50 g Haferflocken
  • 100 ml Mandelmilch
  • ca. 10 g Rosinen
  • Agavendicksaft oder Ahornsirup
  • Abrieb einer Bio-Zitrone
  • etwas Zimt
  • eine Prise Salz
  • 10 g Walnüsse

Nährwerte Carrot Cake Overnight Oats – Frühstück mir Karotten und Apfel

Anzahl Portionen: 1


Nährwerte
Gesamt
pro Portion

Kalorien (kcal)
454,5
454,5

Kohlenhydrate
(g)
74,1
74,1

Eiweiß (g)
10,7
10,7

Fett (g)
10,5
10,5

Angaben ohne Gewähr

 

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Zubereitung 3 vegane Frühstücks-Rezepte zum abnehmen

  1. Zuerst bürsten wir die Möhre ab und raspeln sie, in eine Schüssel.
  2. Dann schälen und raspeln wir den Apfel und geben diese Menge ebenfalls mit in die Schüssel.
  3. Nun fügen wir die restlichen Zutaten dazu.
  4. Danach vermengen wir alles miteinander und stellen die Schüssel in den Kühlschrank.
  5. Am nächsten Morgen hacken wir die Walnüsse noch klein und geben Sie über unser bereits fertiges Frühstück.

2. Zutaten

  • 100 g Zucchini
  • 50g Haferflocken
  • 100 ml Mandelmilch
  • Bio Kakaopulver
  • Agavendicksaft oder Ahornsirup
  • 100 g Sojaquark
  • Kakaonibs
  • frische Beeren

Zubereitung

  1. Alle erstgenannten Zutaten gebt ihr in eine Schüssel, wobei die Zucchini zuerst geraspelt wird.
  2. Dann gebt ihr Mandelmilch, Bio Kakaopulver und den Agavensirup obendrauf und vermengt alles gut.
  3. Anschließend stellt ihr das vorbereitete Frühstück in den Kühlschrank.
  4. Zuletzt gebt ihr noch, am nächsten Morgen, den Sojaquark und die Kakaonibs oder die frischen Beeren oben drauf.

3. Zutaten

  • 200 g Sojaquark
  • ein Eiweiß
  • 100 ml Mandelmilch
  • etwas Vanillemilch
  • Zimt
  • Obst nach Wahl

Zubereitung

  1. Zuerst schlagen wir das Eiweiß zu einem Schnee.
  2. Dann gebt ihr den Sojaquark in eine Schüssel und fügt den Eischnee hinzu.
  3. Jetzt fügt ihr die restlichen Zutaten bei.
  4. Zuletzt gebt ihr noch das Obst eurer Wahl hinzu und vermengt alles miteinander.
  5. Viel Spaß beim nachmachen und guten Appetit!

Video zu Frühstück zum abnehmen vegan aus der Kategrie Frühstück

Eine präzise Anleitung für das Rezept „3 vegane Frühstücks-Rezepte zum abnehmen“ finden Interessenten im folgenden Video. Dort wird Step by Step das Rezept für Frühstück erklärt und zusätzlich Tipps zur Zubereitung gegeben.

Christina Koch

Schon viele Jahre beschäftige ich mich mit dem Thema Sport und gesunde Ernährung. Da durfte das Thema Kochen natürlich nicht fehlen. Diesen Blog habe ich als Sammlung für Rezepte gestartet. Dazu gebe ich Euch viele Ratschläge zu häufig gestellten Fragen zum Thema Kochen und backen, Küchenmaschinen und Kochgeräten. Außerdem findet ihr die neuesten Trends zum Thema Ernährung, Küche & Lifestyle.

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