Was der Verzehr von zu vielen Zitrusfrüchten für Ihren Körper bedeutet

Eine gesunde Ernährung ist ein guter Weg, um gesund und fit zu bleiben. Vielen von uns wird oft gesagt, dass wir zu den Mahlzeiten ein gesundes Gleichgewicht von Vollkornprodukten, Obst und Gemüse zu uns nehmen und natürlich so weit wie möglich auf Süßigkeiten verzichten sollten. Aber auch wenn die Lebensmittel gesund sind, ist mehr nicht immer der richtige Weg.

Orangen und die meisten anderen Zitrusfrüchte versorgen unseren Körper auf natürliche Weise mit Vitamin C, aber da die meisten von uns im vergangenen Jahr in einer Art Ausgangssperre waren, haben viele von uns ihre gesunde Einstellung über Bord geworfen – vor allem, wenn es um gesunde Ernährung geht. Wenn Sie wieder auf den richtigen Weg kommen wollen, nachdem Sie sich auf Komfortnahrung verlassen haben, sollten Sie wissen, welchen Schaden Sie Ihrem Körper zufügen können, wenn Sie zu viel von einer guten Sache zu sich nehmen.

Ist es schädlich, Orangen zu essen?

Einzelne Ernährungsexperten berichten, dass Grapefruits und einige andere Zitrusfrüchte für manche Menschen schädlich sein können, aber für die meisten, die sie naschen, relativ gesund sind. Einige Zitrusfrüchte können auch mit Medikamenten in Konflikt geraten. Wenn Sie also ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, ob sich die beiden Früchte miteinander vertragen.

Orangen enthalten von Natur aus viele Ballaststoffe, und wenn sie in großen Mengen verzehrt werden, können sie das Verdauungssystem beeinträchtigen. Übersetzung: Stellen Sie sicher, dass eine Toilette in der Nähe ist, denn einige der schlimmsten Nebenwirkungen können Krämpfe und Durchfall sein. Zitrusfrüchte sind in der Regel für Diätwillige geeignet, da sie wenig Kalorien haben. Außerdem enthalten Zitrusfrüchte viel Säure, was zu Sodbrennen führen kann. Aber wenn Sie gesundheitlich unbedenklich sind, wird Sie eine Orange oder Mandarine am Tag nicht umbringen.

Zitrusfrüchte haben noch weitere Vorteile

Zitrusfrüchte – einschließlich Zitronen, Limetten, Orangen und Grapefruits – sind hervorragende Quellen für Antioxidantien, Vitamine und Nährstoffe (via Prevention). Wenn Sie also von Muskelkrämpfen oder Blähungen geplagt werden, greifen Sie zu einer Clementine! Eine Studie hat ergeben, dass auch Ihr Gehirn von den säuerlichen Früchten profitieren könnte. Die Sonnenscheinfrucht könnte dazu beitragen, das Risiko von neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson und Alzheimer zu verringern.

Abgesehen davon, dass sie Ihnen beim Abnehmen helfen, hat man auch herausgefunden, dass die Früchte Ihnen helfen können, bestimmte Krebsarten zu bekämpfen. Einer der wichtigsten Aspekte der Zitrusfruchtfamilie ist schließlich ihre Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken. In der Winterzeit, in der die Grippesaison in vollem Gange ist und sich zu einer Pandemie entwickelt hat, kann es nie schaden, seinen Körper vor Keimen und Viren zu schützen, die versuchen, ihn zu Fall zu bringen. Auch wenn Sie sich der Folgen des Verzehrs von zu viel Obst bewusst sein sollten, ist es immer noch besser, als zu einem Schokoriegel zu greifen.