Wenn Sie jeden Tag Ananas essen, passiert Folgendes mit dem Körper

Ob auf einem Obstteller oder auf einer Pizza – Ananas ist eines dieser vielseitigen Lebensmittel, die immer wieder auftauchen. Laut Healthline liegt die empfohlene Menge an Obst und Gemüse zwar bei 400 Gramm pro Tag oder fünf Portionen, aber Ananas sollte wahrscheinlich nicht Ihr bevorzugter Snack sein.

Wenn Sie viel Ananas essen, haben Sie vielleicht schon bemerkt, dass der Bereich um Ihren Mund, Ihre Lippen und Ihre Zunge zu brennen beginnen oder sich rau anfühlen. Das ist nicht nur Ihre Einbildung. Der Grund dafür ist das in der Ananas enthaltene Bromelain, ein Enzym, das Proteine verdaut. Laut Live Science ist genau dieses Enzym der Grund, warum Ananas gut zum Zartmachen und Marinieren von Fleisch geeignet ist. Leider macht das Bromelain keinen Unterschied zwischen dem Fleisch eines gebackenen Schinkens und dem Fleisch der eigenen Backe.

Die süße Frucht ist zwar unbestreitbar köstlich, aber Ananas hat auch einen hohen Säuregehalt. Das bedeutet, dass der tägliche Verzehr von Ananas das Risiko erhöht, Magengeschwüre oder andere Verdauungsprobleme wie Sodbrennen oder die gastroösophageale Refluxkrankheit zu entwickeln. Eine Möglichkeit, diese Risiken zu vermeiden, besteht darin, darauf zu achten, wie viel Ananas Sie verzehren, und die Menge einzuschränken, wenn Sie irgendwelche Symptome bemerken.

Außerdem enthält Ananas viel Vitamin C. Während Vitamin C normalerweise eine gute Sache ist, kann ein zu hoher täglicher Verzehr zu anderen Verdauungsproblemen wie Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und Magenschmerzen führen.

Die Vorteile des täglichen Verzehrs von Ananas

Auch wenn der tägliche Verzehr großer Mengen Ananas eine Reihe von Problemen verursachen kann, ist nicht alles negativ. Wenn Sie die Menge an Ananas, die Sie täglich essen, auf ein Minimum beschränken, hat das viele gesundheitliche Vorteile. Wenn Sie die volle Tagesmenge an Vitamin C zu sich nehmen wollen, ohne es zu übertreiben, reicht eine Tasse frische Ananas aus.

Sie mag zwar zuckerhaltig sein (wie die meisten Früchte), aber Ananas ist der perfekte kalorienarme Snack. Diese faserige Leckerei ist außerdem natrium- und fettfrei. In Maßen genossen, kann sie sogar beim Abnehmen helfen, denn sie enthält Bromelin, das nachweislich nicht nur Entzündungen im Körper reduziert, sondern auch die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen fördert. Es ist auf jeden Fall eine gesunde und erschwingliche Alternative zu einigen der im Handel erhältlichen Snacks.

Ein überraschender Vorteil ist der Fruchtbarkeitsschub, den Ananas bei Menschen auslösen kann. Das liegt an den vielen Antioxidantien, die in der Ananas enthalten sind und die bekanntermaßen die Fruchtbarkeit bei Menschen, die versuchen, schwanger zu werden, verbessern. Auch wenn Sie vielleicht noch nicht auf dem Markt sind, um ein Baby zu bekommen, kann eine Tasse frische Ananas am Tag vielleicht den Arzt fernhalten.