Die Haferflocken Diät – Rezept zum Abnehmen in 2 Wochen
Schnelle Gewichtsabnahme mit Haferflocken in nur 2 Wochen
Die Haferflocken Diaet: Hafer wird nach wie vor von vielen Menschen als Pferdefutter betrachtet, was natürlich auch eine eigene Ablehnung des Getreides erkennen lässt. Dies ist allerdings sehr schade, denn eigentlich müsste man den Hafer als echtes Superfood bezeichnen, der wunderbar beim Abnehmen helfen kann, den Körper dabei aber auch mit wichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt. Vor allem aber ist er reich an Ballaststoffen, denen die Fachwelt heute eine nochmals deutlich größere Bedeutung zuschreibt, als sie dies ohnehin schon in der Vergangenheit getan hat.
Zutaten für das Hafer-Diät-Gericht
- 200 ml Wasser
- 180 ml Milch
- 100 g Haferflocken, nach Belieben kernigoder zart
Nährwerte Hafer-Diät-Gericht
Anzahl Portionen: 1
Angaben ohne Gewähr.
Zubereitung für das Hafer-Diät-Gericht
Die Haupteigenschaft der Ballaststoffe ist, dass sie sättigend wirken, vom Magen allerdings als durchlaufender Posten betrachtet werden. Außerdem freut sich die Darmflora sehr über Ballaststoffe, die hier entzündlichen Prozessen und womöglich auch einer Krebserkrankung vorbeugen können. Deshalb kommt der Hafer langsam wieder zurück auf die Bühne. Aber als Haferschleim gilt er als altmodisch und wenig appetitlich, unter dem Namen Porridge erlebt er eine wahre Renaissance. Auch in den meisten Müslis ist der Hafer ein Hauptbestandteil, darüber hinaus kommt heute auch kein Bäcker mehr komplett ohne Hafer aus.
Eine tolle Basis für eine Haferflocken-Diät stellt dieses Hafer-Rezept dar, dass sich ganz beliebig abwandeln lässt.
- Zuerst das Wasser zum Kochen bringen.
- Dann im zweiten Schritt die Haferflocken langsam in das Wasser einrühren.
- Außerdem die Milch hinzugeben.
- Danach den Deckel des Topfes schließen und alles bei geringer Hitze etwa 7 Minuten köcheln lassen.
- Dann den Haferbrei in eine Schale umfüllen und abkühlen lassen.
- Zuletzt kann er beliebig gewürzt oder mit frischen Früchten serviert werden.
Haferflocken selbst können beim Abnehmen helfen, weil sie das Sättigungsgefühl länger anhalten lassen als andere Lebensmittel. Der Ballaststoffgehalt von Haferflocken kann auch das Verdauungssystem unterstützen.
Die Haferflocken Diät – In 2 Wochen Abnehmen
Zutaten
- 200 ml Wasser
- 180 ml Milch
- 100 g Haferflocken
Anleitungen
- Zuerst das Wasser zum Kochen bringen. Dann im zweiten Schritt die Haferflocken langsam in das Wasser einrühren. Außerdem die Milch hinzugeben. Danach den Deckel des Topfes schließen und alles bei geringer Hitze etwa 7 Minuten köcheln lassen. Dann den Haferbrei in eine Schale umfüllen und abkühlen lassen. Zuletzt kann er beliebig gewürzt oder mit frischen Früchten serviert werden.
Nährwerte
Rezept Video mit Anleitung
Klasse Inspiration
Guten Tag, so etwas haben wir bis jetzt noch nie gemacht. Müsste aber kein Ding sein.
Geniale Idee