Gesundes Mittagessen nur in 5 Minuten zum Abnehmen

Abnehm Rezept mit einem lecker Couscous Salat

Gesundes Mittagessen nur in 5 Minuten zum Abnehmen geht das überhaupt? Als schnelles und gesundes Mittagessen zum Abnehmen kommt hier unser Rezeptvorschlag im unkomplizierten Rezept Video. Alle Zutaten für „Gesundes Mittagessen nur in 5 Minuten zum Abnehmen“ und die Zubereitung finden Interessenten im Folgenden.

Zutaten für das gesunde Diät Mittagessen

  • 1 Tasse Couscous (ca. 180 g)
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Tasse kochendes Wasser
  • 1 Prise Salz
  • Petersilie
  • 1 Frühlingszwiebel
  • 2 EL Rosinen

Nährwerte für Mittagessen mit Couscous zum Abnehmen

Anzahl Portionen: 2


Nährwerte
Gesamt
pro Portion

Kalorien (kcal)
920,8
460,4

Kohlenhydrate (g)
138,8
69,4

Eiweiß (g)
17,4
8,7

Fett (g)
29,6
14,8

Angaben ohne Gewähr.

In der Nährwerttabelle ist Couscous zum Abnehmen. Rezept schnell gemacht und schmeckt auch frisch und lecker mit wenig Kalorien.

Zubereitung des Couscous Salates – Gesundes Mittagessen nur in 5 Minuten zum Abnehmen

  1. Zu Beginn setzen wir mit einem Wasserkocher das Wasser auf. Dann nehmen wir uns eine große Schale heraus und kippen hier nun eine Tasse Couscous herein.
  2. Damit der Couscous später nicht so super trocken ist, geben wir auch zwei Esslöffel Olivenöl dazu. Einmal gut umrühren, damit auch jedes Korn etwas von dem Öl abbekommt. In der Zwischenzeit sollte auch der Wasserkocher fertig sein. Eine Tasse heißes Wasser mit in den Couscous geben und noch einmal kräftig umrühren.
  3. Die Schale mit dem Couscous decken wir nun ab. Währenddessen kümmern wir uns um die Petersilie und die Frühlingszwiebel. Beide Zutaten kleinhacken und wenn Du magst, dann kannst Du auch die Rosinen etwas kleiner machen.
  4. Der Couscous sollte für mindestens fünf Minuten ruhen. Dann kommen auch schon unsere Zwiebeln, die Petersilie und die Rosinen dazu. Nun kannst Du das Essen noch mit Salz würzen. Alles gut vermengen und damit ist der Salat auch schon fertig.
  5. Du kannst ihn jetzt direkt aus der Schale essen, oder noch in einer kleinen Schale anrichten.

Die genaue Anleitung für das Rezept „Gesundes Mittagessen nur in 5 Minuten zum Abnehmen“ finden Interessenten im unten gezeigten Video. Im Video wird Step by Step das Rezept für Gesundes Mittagessen mit Couscous zum Abnehmen vorgeführt und obendrein Kochideen zum Verarbeiten und Zubereiten gegeben.

Video: Gesundes Mittagessen nur in 5 Minuten zum Abnehmen

Christina Koch

Schon viele Jahre beschäftige ich mich mit dem Thema Sport und gesunde Ernährung. Da durfte das Thema Kochen natürlich nicht fehlen. Diesen Blog habe ich als Sammlung für Rezepte gestartet. Dazu gebe ich Euch viele Ratschläge zu häufig gestellten Fragen zum Thema Kochen und backen, Küchenmaschinen und Kochgeräten. Außerdem findet ihr die neuesten Trends zum Thema Ernährung, Küche & Lifestyle.
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