Das passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Müsli essen

Wir alle kennen den Spruch: „Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“, und das stimmt auch. Viele scheinen das zu wissen, denn Millionen Menschen essen zum Frühstück kaltes Müsli. Aber was passiert eigentlich mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Müsli essen? Es stellt sich heraus, dass das, was Sie als Ihre erste Mahlzeit essen, vielleicht nicht so gesund ist, wie Sie denken.

Es gibt zwar viele gesunde Müsli-Varianten, aber zuckerhaltige Cerealien können die Gesundheit in mehr als einer Hinsicht beeinträchtigen. Denn es mag einfach erscheinen, sich jeden Morgen eine Schüssel Müsli zu gönnen, aber das kann sich später stark auf die Gesundheit auswirken. Einige der Folgen sind Energiemangel, Überernährung, Karies und Bluthochdruck. Wir haben alle Informationen zusammengetragen, die Sie brauchen, um mehr über die Auswirkungen zu erfahren, die Müsli auf Ihren Körper hat, wenn Sie es täglich essen.

Nährwertangaben auf der Packung überprüfen

Bevor Sie sich eine Schüssel mit Ihrem Lieblingsmüsli gönnen, sollten Sie die Nährwertangaben auf der Packung überprüfen und nachsehen, wie groß die Portion ist. Es könnte sein, dass Sie sich mehr als eine Portion einschin die Müslischale tun. Die Schüssel, die Sie verwenden, und die Menge, die Sie hineinschütten, können einen großen Einfluss darauf haben, wie viel Getreide Sie täglich essen.

Wenn Sie glauben, dass Sie zu viel Müsli in Ihre Schüssel füllen, sind Sie nicht der Einzige. Es kommt häufig vor, dass man die Menge, die man isst, überschätzt. Wenn man mehr als die empfohlene Portionsgröße isst, kann dies zu einer höheren Kalorienaufnahme und möglicherweise zu einer Gewichtszunahme führen. Daher sollten Sie Müsli als eines der Frühstückslebensmittel betrachten, die Sie auf jeden Fall mit Vorsicht betrachten  sollten.

Sie nehmen eine Menge Zucker zu sich, wenn Sie täglich Müsli essen

Wir alle haben unseren zuckerhaltigen Lieblingssnack, aber wussten Sie, dass das Müsli, das Sie jeden Morgen essen, auch eine Menge Zucker enthalten kann? Viele Fertig-Müslis enthalten eine Menge Zucker. Der Schock kommt oft, wenn man die Packung umdreht.

Es gibt aber auch schon viele Müslis ohne Zuckerzusatz. Am Besten ist es natürlich, wenn man sich sein Müsli selber mischt, denn dann hat man volle Kontrolle über die Zutaten und die Zuckermenge.