Kilokick Rezept mit Himbeeren – Schnell & einfach Diät mit dem Thermomix
Diät: Kilokick Rezept für den Thermomix - Low Carb und Low Fat
Das einfach und schnell im Thermomix zubereitete Kilokick Rezept wird von vielen Sportlern und Abnehmwilligen mehrmals die Woche als Abendessen eingesetzt, um möglichst viel Fett zu verbrennen, ohne Muskelmasse zu verlieren. Die Kilokick Erfahrungen sind hierbei wirklich fast durchweg positiv.
Zwar verliert man nicht über Nacht 1kg Fett, wie auf manchen Webseiten versprochen wird, aber mit dem Kilokick wird die Fettverbrennung auf jeden Fall unterstützt. Nehmen Sie den Kilokick am Abend als letzte Mahlzeit zu sich, unterstützen Sie ihren Körper dabei, während der Nachtruhe an die Fettreserven zu gehen und diese zu verbrennen, anstatt wertvolle Muskelmasse abzubauen.
Gerade wenn man in einer Diät mit einem Kaloriendefizit fest hängt und keine weiteren Gewichtsabnahmen zu verzeichnen sind, kann der Kilokick als Abendessen wieder für Fortschritte bei der Gewichtsabnahme sorgen.
Aufwand Kilokick Rezept mit Himbeeren
Schwierigkeitsgrad: einfach
reine Arbeitszeit: 5 min
Gesamtzeit: 10min
1 Portion
Zubereitung Kilokick Rezept mit Himbeeren
Kilokick Rezept mit Himbeeren - Schnell & einfach Diät mit dem Thermomix
Zutaten
- 250 g Quark (Magerstufe, Magerquark)
- 2 ca. 35g Eiweiß (Hühnerei)
- 3 EL ca. 25g Zitronensaft
- 30 g Erythrit
- 100 g Himbeeren TK oder frisch
- 1 TL Zimt optional
Anleitungen
- Eiweiß und Eigelb trennen. Schmetterling in den Mixtopf einsetzen. Zwei Eiweiß in den Mixtopf geben. 2,5 Minuten Stufe 4 zu Eischnee schlagen.
- Eischnee in eine Schüssel überführen.
- Restliche Zutaten in den Mixtopf geben. 2 Minuten Stufe 2 verrühren. Je nachdem, ob man die Himbeeren zerkleinert haben möchte oder nicht, die Himbeeren jetzt schon hineintun oder erst später auf den fertigen Kilokick.
- Eischnee in den Mixtopf geben und eine Minute Stufe 3 unterheben und cremig rühren
Nährwerte
Nährwerte Kilokick mit Himbeeren
| Nährwerte | 1 Portion |
|---|---|
| Kalorien | 248.7 kcal |
| Kohlenhydrate | 18.2g |
| Eiweiß | 39.1g |
| Fett | 1.5g |
Benötigtes Zubehör
- Thermomix + Schmetterling oder andere Küchenmaschine mit Mahlwerk
Tipps und Tricks
Auch für eine Low Carb Ernährung und eine 16 zu 8 Diät (Intervallfasten) ist der Kilokick gut geeignet. Die Mischung aus Magerquark, Zitrone Eiklar, Himbeeren und Erythrit macht satt und lässt Sie die Nacht ohne weitere Mahlzeiten, Hungerattacken oder einen Hieper auf Süßes, gut überstehen.
Mit dem Kilokick wird die Fettverbrennung auf jeden Fall unterstützt
Die Kombination aus Eiweiß und Vitamin C soll den Stoffwechsel ankurbeln und den Fettabbau fördern. Also alles, was man im Rahmen einer Stoffwechselkur erreichen möchte.
Ein weiterer Vorteil des Kilokick ist, dass er schnell zubereitet werden kann und auch noch locker, fluffig und lecker schmeckt. Im Grundrezept des Kilokick sind keine Himbeeren enthalten, da aber Himbeeren ebenfalls als Geheimtipp für Diätwillige gilt, werden diese hier hinzugefügt.
Eine weitere wertvolle Zutat ist Zimt. Zimt wird nachgesagt, die Blutzuckerwerte und außerdem den Cholesterinspiegel senken. Auch eine blutdrucksenkende Wirkung kann man oft bei Zimt beobachten. Gleichzeitig kurbelt Zimt als quasi wärmendes Gewürz den Stoffwechsel an, was hilfreich sein kann, wenn man Gewicht verlieren möchte.
Ich gebe immer etwas Mineralwasser dazu, dann ist er schön cremig.
Kilokick zwei Tage hintereinander möglich?
Von erfahrenen Fitnessexperten wird empfohlen, den Kilokick 2-3 x pro Woche als Abendessen zu sich zu nehmen. So ist also der Kilokick zwei Tage hintereinander möglich, sollte dann aber an den anderen Tagen der Woche zu anderen Speisen greifen.
Kilokick morgens oder abends?
Man kann den Kilokick natürlich morgens oder abends essen. Damit aber die Fettverbrennung über Nacht richtig angekurbelt wird, sollten Sie den Kilokick abends essen.
Wie oft kann man den Kilokick essen?
Sind Sie organisch gesund, können Sie den Kilokick oft essen, fragen Sie ggf. Ihren Arzt, wie oft er Ihnen den Kilokick empfiehlt. Erfahrene Ernährungsexperten sagen, dass man pro Woche 2-3x den Kilokick essen kann, bis eine Gewöhnung des Körpers eintritt und so die Wirkung nachlässt.
Echt leckere Mahlzeit. Vorgestern Abend gleich zubereitet.
Super Rezept
Ausgesprochen schmackhaft, das werde ich testen. LG Thekla
Ich möchte bald das Rezept ausprobieren und freue mich schon extrem darauf! Besten Dank für so ein schönes Rezept Mit besten Grüßen Katharina
Tipptopp Rezept