26 Hauptgerichte, die Kinder als Mittagessen sicher essen werden

26 Hauptgerichte, die Kinder als Mittagessen sicher essen werden selbst zubereiten.

Eine der schwierigsten Aufgaben beim Kochen für kleine Leute ist es, tolle Mahlzeiten zu planen, die den Kindern in Ihrem Alltag auch schmecken. Seien wir ehrlich, Kinder sind wählerische Esser und wenn man mehr als einen wählerischen Esser hat, kann die Planung von Mahlzeiten zu einer schwierigen Aufgabe werden. Zum Glück sind wir hier, um zu helfen.

Zutaten – Hauptgerichte für Kinder

Wir fokussieren uns in diesem Abschnitt auf den Nutella-Pfannkuchen. Ein richtig gute Variante für alle Liebhaber von Eier- bzw. Pfannkuchen. Diese sind direkt mit der Schokocreme gefüllt, sodass man sie sich nur noch schnappen muss und genießen kann. Viele Zutaten brauchst Du dafür nicht.

• 250 g Mehl
• 2 Eier
• 500 ml Milch
• 8 EL Nutella (oder nach Bedarf)

Zubereitung 26 Hauptgerichte, die Kinder als Mittagessen sicher essen werden

1. Als kleine Vorbereitung nehmen wir uns ein Glass Nutella. Hier holen wir eine Löffel-große Portion aus dem Glas und streichen sie auf Backpapier zu einem Kreis. Sie sollten der Größe eines Pfannkuchen entsprechen. Diese kommen dann in den Kühlschrank zum Aushärten.
2. Dann mischen wir uns den Teig für die Eierkuchen zusammen. Mehl in eine Schale, die Eier dazu und ordentlich unterrühren. Dann mit Milch auffüllen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
3. Wir erhitzen eine beschichtete Pfanne und backen darin eine dünne Schicht des Teiges an. Darauf portionieren wir nun eine Nutella-Scheibe und geben etwas Teig darüber. Wieder ausbacken lassen.
4. Nun einfach so oft wiederholen, bis man ausreichend viele gefüllte Pfannkuchen hat.

Wir haben das Internet nach Vorschlägen für die besten Rezepte für das Mittagessen oder Snacks durchforstet, die Ihre Kinder sicher lieben werden (oder hoffentlich zumindest einige davon!). Dabei sind einzigartige Gerichten wie Schokoladen-Pfannkuchen, Marshmallow-Blumen, Gebackene Schokolade, Gebackene Birne, Gefrorener Schokoladenkuchen und viele mehr. Diese Mahlzeiten werden die Bäuche Ihrer Kinder füllen. Wenn Sie auf der Suche nach lustigen und einfachen Rezepten für ein Essen sind, das Ihre Kinder lieben werden, dann sollten Sie sich diese 26 tollen Essensideen ansehen:

26 Hauptgerichte, die Kinder als Mittagessen sicher essen werden

Nährwerte, wie Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate oder Fett können wir bei Rezeptsammlungen leider nicht benennen.

Lieblingsessen und Hauptgerichte für Kinder

Kinder haben oft ihre eigenen Vorlieben, was Essen angeht. Einige mögen es gerne süß und andere bevorzugen herzhaft. Es ist jedoch wichtig, dass die Mahlzeiten gesund und ausgewogen sind, um die Bedürfnisse des wachsenden Körpers zu erfüllen. Hier sind einige der bevorzugten Gerichte für Kinder und Tipps, wie Sie sie gesund gestalten können.

Pizza

Pizza ist ein Klassiker bei Kindern und eine der am meisten geliebten Mahlzeiten. Eine Möglichkeit, sie gesünder zu gestalten, ist, Vollkorn-Teig zu verwenden und frische Zutaten wie Tomaten, Paprika und Champignons hinzuzufügen. Vermeiden Sie auch zu viel Käse und wählen Sie stattdessen gesündere Optionen wie Ricotta oder Feta aus. Eine weitere Idee ist, eine Pizzafüllung mit Hühnchen oder Thunfisch zu machen, um mehr Eiweiß und Nährstoffe hinzuzufügen.

Hamburger und Hotdogs

Hamburger und Hotdogs sind eine weitere bevorzugte Wahl bei Kindern. Eine gesündere Option besteht darin, mageres Rindfleisch oder Hähnchenfleisch zu verwenden und Vollkornbrötchen anstelle von weißem Brot. Vermeiden Sie auch übermäßig viel Ketchup und Senf und wählen Sie stattdessen frische Zutaten wie Tomaten, Gurken und rote Zwiebeln aus. Eine weitere Idee ist, eine Vollkorn-Hotdog-Rolle zu verwenden und Gemüse wie Paprika und Champignons hinzuzufügen, um die Nährstoffe zu erhöhen.

Nudelgerichte

Nudelgerichte sind ein weiteres bevorzugtes Essen bei Kindern. Eine Möglichkeit, sie gesünder zu gestalten, ist, Vollkornnudeln zu verwenden und eine Tomaten- oder Gemüsesauce zu machen. Vermeiden Sie auch zu viel Käse und wählen Sie stattdessen gesündere Optionen wie Ricotta oder Feta aus. Eine weitere Idee ist, Gemüse wie Paprika, Champignons und Zucchini hinzuzufügen, um den Nährstoffgehalt zu erhöhen. Eine andere Möglichkeit ist, Hähnchen- oder Thunfischstücke hinzuzufügen, um mehr Eiweiß und Nährstoffe zu erhalten. Es ist wichtig, auf die Art der Sauce zu achten und diese möglichst fettarm zu halten.

Hähnchen und Pommes

Hähnchen und Pommes sind ein weiteres beliebtes Gericht bei Kindern. Um es gesünder zu gestalten, sollte man auf gebratenes Hähnchen verzichten und stattdessen gegrilltes oder gebackenes Hähnchen wählen. Vermeiden Sie auch zu viel fettreiche Soßen und wählen Sie stattdessen gesündere Optionen wie Joghurt- oder Senfsauce. Pommes können durch gebackene Süßkartoffeln oder Quinoa-Pfannkuchen ersetzt werden, um den Nährstoffgehalt zu erhöhen.

Mac and Cheese

Mac and Cheese ist ein weiteres bevorzugtes Essen bei Kindern. Eine Möglichkeit, es gesünder zu gestalten, ist, Vollkornnudeln zu verwenden und fettarmen Käse zu wählen. Eine weitere Idee ist, Gemüse wie Brokkoli oder Paprika hinzuzufügen, um den Nährstoffgehalt zu erhöhen. Vermeiden Sie auch übermäßig viel Käse und wählen Sie stattdessen gesündere Optionen wie Feta oder Ricotta aus.

Insgesamt ist es wichtig, dass Kinder eine ausgewogene und gesunde Ernährung erhalten. Dies kann erreicht werden, indem man auf Vollkornprodukte, frische Zutaten und gesunde Fettquellen achtet und zu viel Käse und fettreiche Soßen vermeidet. Es ist auch wichtig, Kinder an eine Vielfalt an Lebensmitteln heranzuführen und ihnen zu zeigen, wie lecker gesundes Essen sein kann.

Nutella-Pfannkuchen

Christina Koch

26 Hauptgerichte, die Kinder als Mittagessen sicher essen werden selbst zubereiten. Köstlich und zeitsparend, genau wie bei Mama mit Beispielrezept Nutella-Pfannkuchen. Der Rest ist im Video zu sehen

4.8 aus 20 Bewertungen

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Vorbereitung 10 Minuten Min.

Zubereitung 15 Minuten Min.

Gesamtzeit 25 Minuten Min.

Gericht Hauptgerichte

Küche Deutsche Küche

Portionen 8 Portion/en

Kalorien 362 kcal

Zutaten

  

1x2x3x

• 8 EL Nutella
• 2 Eier
• 250 g Mehl
• 500 ml Milch

Anleitungen

 

• Als kleine Vorbereitung nehmen wir uns ein Glass Nutella. Hier holen wir eine Löffel-große Portion aus dem Glas und streichen sie auf Backpapier zu einem Kreis. Sie sollten der Größe eines Pfannkuchen entsprechen. Diese kommen dann in den Kühlschrank zum Aushärten.
• Dann mischen wir uns den Teig für die Eierkuchen zusammen. Mehl in eine Schale, die Eier dazu und ordentlich unterrühren. Dann mit Milch auffüllen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
• Wir erhitzen eine beschichtete Pfanne und backen darin eine dünne Schicht des Teiges an. Darauf portionieren wir nun eine Nutella-Scheibe und geben etwas Teig darüber. Wieder ausbacken lassen.
• Nun einfach so oft wiederholen, bis man ausreichend viele gefüllte Pfannkuchen hat.

Nährwerte

entspricht: 1 Portion/enKalorien: 362 kcal

Rezept Video mit Anleitung

Keyword Kinder als Mittagessen