Gesunde Rezepte für wenig Geld

Protein Grießbrei Rezept

Gesunde Rezepte für wenig Geld als Rezepte für wenig Geld selber machen mit dem unkomplizierten Rezept  – Schmackhaft und ruck-zuck, so wie bei Großmama. Alle Zutaten für „Gesunde Rezepte für wenig Geld“ & die Zubereitung finden Sie nachfolgend.

Muss gesunde Ernährung immer teuer sein? Die weit verbreitete Meinung zu gesunder Ernährung, die funktioniert nur dann, wenn sie auch teuer ist. Die Rezepte sind übrigens auch für Vegetarier geeignet. Super interessant für Studenten oder Leute mit schmalem Geldbeutel.  Und nun viel Spaß beim zusehen

Gesunde Rezepte für wenig Geld

Frühstück Zutaten für Protein Grießbrei:

  • Ein klein geschnittener Apfel
  • ca. 250 ml Wasser
  • 250 ml Milch 1,5
    % Fett für den Grießbrei
  • 200 g Magerquark
  • 40 g Gries (gibt auch Dinkelgries)⁠

Nährwerte Protein Griesbrei

Anzahl Portionen: 2


Nährwerte
Gesamt
pro Portion

Kalorien (kcal)
425,5
212,8

Kohlenhydrate (g)
64,8
32,4

Eiweiß (g)
38
19

Fett (g)
1,1
0,6

Angaben ohne Gewähr.

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Gesunde Rezepte für wenig Geld

Frühstück Zubereitung Schritt für Schritt:

  1. Im ersten Schritt, gibt man die Apfelstücke in einen Topf und gießt Zucker 250 ml Wasser dazu.
  2. Was lässt man jetzt einkochen zu einer Art Apfelmus. (man kann auch fertiges Apfelmus dazu nehmen)
  3. Sobald die Äpfel weich gekocht sind, werden sie in eine separate Schüssel gegeben.
  4. Milch in den Topf, in dem wir auf die Äpfel gekocht haben.
  5. Die Milch muss nur kurz aufkochen und dann kommt der Grieß hinzu.
    Nach Angabe auf der Packung kochen.
  6. Sobald der Grießbrei die gewünschte Konsistenz erreicht hat, gibt man etwas Magerquark mit hinzu.
  7. Um etwas Geschmack zu erhalten kann man Zimt oder bei Wunsch auch Zucker hinzugeben und zum Schluss kommen die Äpfel dazu.
  8. Das leckere Frühstück ist nun fertig.
  • Zum Mittagessen gibt es Hüttenkäsetaler.
  • Zum Abendessen gibt es Sauerkraut Auflauf.
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Viel Spaß beim Nachmachen und guten Appetit!

Grießbrei

Gesunde Rezepte für wenig Geld

Christina Koch AutorinChristina Koch
Gesunde Rezepte für wenig Geld als Rezepte für wenig Geld selber machen mit diesem Rezept - Schmackhaft und ruck-zuck, wie bei Mama.
4.8 aus 18 Bewertungen
Vorbereitung 15 Minuten
Zubereitung 45 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde
Gericht Hauptgerichte
Küche Deutsche Küche
Portionen 2 Portion/en
Kalorien 212.8 kcal

Zutaten
  

  • Ein klein geschnittener Apfel
  • ca. 250 ml Wasser
  • 250 ml Milch 1
  • 5 % Fett für den Grießbrei
  • 200 g Magerquark
  • 40 g Gries gibt auch Dinkelgries⁠

Anleitungen
 

  • Im ersten Schritt, gibt man die Apfelstücke in einen Topf und gießt Zucker 250 ml Wasser dazu.
  • Was lässt man jetzt einkochen zu einer Art Apfelmus. (man kann auch fertiges Apfelmus dazu nehmen)
  • Sobald die Äpfel weich gekocht sind, werden sie in eine separate Schüssel gegeben.
  • Milch in den Topf, in dem wir auf die Äpfel gekocht haben.
  • Die Milch muss nur kurz aufkochen und dann kommt der Grieß hinzu.
  • Nach Angabe auf der Packung kochen.
  • Sobald der Grießbrei die gewünschte Konsistenz erreicht hat, gibt man etwas Magerquark mit hinzu.
  • Um etwas Geschmack zu erhalten kann man Zimt oder bei Wunsch auch Zucker hinzugeben und zum Schluss kommen die Äpfel dazu.
  • Das leckere Frühstück ist nun fertig.
  • Zum Mittagessen gibt es Hüttenkäsetaler.
  • Zum Abendessen gibt es Sauerkraut Auflauf.

Nährwerte

entspricht: 1 Portion/enKalorien: 212.8 kcal
Keyword Gesunde Rezepte für wenig Geld

Christina Koch

Christina Koch ist eine passionierte Köchin und Bäckerin, deren Wurzeln tief in einer Familientradition dieser Künste verankert sind. Mit 54 Jahren hat sie sich durch ihre bemerkenswerte Erfahrung und ihr… More »

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